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  1.中医体质辨识仪的湿热质总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

  2.常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

  3.形体特征:形体中等或偏瘦。
中医体质辨识仪湿热质的养生方法
  4.心理特征:容易心烦急躁。

  5.发病倾向:容易得黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

  6.饮食调理:对于湿热体质的老年人应提倡饮食清淡,多吃甘寒、甘平、清利湿热的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。少吃胡桃仁、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒、酒、胡椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。

  7.运动保健:对于湿热体质的老年人每天应有规律地有氧运动,如游泳、爬山、慢走。
中医体质辨识仪湿热质的养生方法
  8.推荐食疗方法:薏米绿豆粥,薏米30克、绿豆30克、大米50克。将薏米、绿豆和大米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早晚食用。本粥具有清利湿热的作用,特别适宜夏天食用。

  9.注意事项;不宜熬夜,或过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病。



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