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  精神调摄气郁质性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,可导致孤独的不良心态,有时不能参与正常的人际交往。在情志调摄上,应培养乐观、欢乐的情绪,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有益于气郁质的改善。
中医体质辨识仪——气郁质的调整方法

  饮食建议

     气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向甚者影响肝、心、肺、脾等脏的生理功能肝主疏泄调畅气机并能促进脾胃运化。应选用具有理气解郁调理脾胃功能的食物。如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。

中医体质辨识仪——气郁质的调整方法
  药膳调补

  香附牛肉汤

  【原料】香附2克牛肉100克。

  【做法】将牛肉切成小块与香附,切洗,一起放入沙锅中,加水适量,文火熬3小时,加入盐、油等调料即可食用。每周1次。

  【功效】疏肝解郁行气消涨。

  运动处方气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成,体育锻炼的目的是调理气机,舒畅情志;应尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼。

  生活指导气郁质者有气机郁结倾向。要舒畅情志,宽松衣着,适当增加户外活动和社会交往,以放松身心,和畅气血。

  



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