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中医体质辨识仪平和质的饮食

  平和质的人按春夏秋冬来选择食物

  春温、夏热、秋凉、冬寒的气候特征,会影响人体内部的阴阳消长、脏腑活动及气血流注状况。平和质的人应当在顺应四时,因时制宜原则的指导下,对四时进补分别制定不同的方法,即“四时调补”法。

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  春宜升补

  春季阳气初升,万物复苏,升发向上,顺畅调达。春宜升补,即顺应阳气升发之性,食性宜清轻升发,宣透阳气,但应注意升而不散,温而不热,不吃太多的辛热升散之品,多吃些蔬菜。

  夏宜清补

  夏季阳气隆盛,气候炎热,其性如火,万物繁茂。夏宜清补,应选用清热解暑、清淡芳香的食物,不可食用味厚发热的食物;多吃新鲜水果,如西瓜、苹果、西红柿、菠萝等

  长夏宜淡补

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  长夏为夏秋之交,此时天热下降,地湿上蒸,湿气充斥,为一年中湿气最盛的季节,人会感到四肢困倦、胸闷腹胀、饭量减少消化能力下降、甚至呕吐腹泻、尿少水肿等水湿内停病症。长夏季节,吃一些清淡的食物。

  秋宜平补

  秋季阳气收敛,阴气滋长,阴阳处于相对平衡状态,进食宜选用寒温偏性不明显的平性药食,不宜吃大寒大热的东西,即所谓平补之法。同时,因秋风劲急,气候干燥,宜食用濡润阴类食物以保护阴津。

  冬宜温补

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  冬季天寒地冻,阳气深藏,阴气大盛,万物生机潜藏,精气涵养。冬宜温补,选用温热助阳之品,以扶阳散寒的常用食品。

  饮食宜忌

  宜:吃饭饥饱适中,多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果.

  忌:吃饭太饱,或太饥,偏食,饮食太油腻,或吃辛辣.



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