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中医体质辨识系统运动是活血化瘀最简便有效的方法

  中医体质辨识系统厂家了解到,不相信自己的病是坐出来的吧?那么你现在可以算一算自己一天除了睡觉之外,有多少时间在运动,包括走路的时间算在内,再算算多少时间自己在坐着度过的。女人是以血为养的,气血是否充盈,血脉是否畅通,对于女性自身的健康非常重要,久坐伤气,一旦血行受阻,血流不畅,中医体质辨识系统身体自然就会给你示警,大大小小的毛病也随之而来。快步走最大的优点在于,在提高步速的同时吸入的氧气是普通运动的8倍,而且不受运动场地的限制,既可在专门的运动场地练习,也可以在户外进行锻炼。

  1.利用上下班时间
  不要一站坐到单位门口,每天提前五分钟出门,提早一站下车,步行上班或回家。上班时如需要去附近办事,尽量步行往返;中午外出就餐时,别只盯着周围的餐馆,目光放远一些,经常去稍远的餐馆用餐会带来不小的惊喜。

  2.利用散步时间
  无论是自己还是带着宠物散步,都是进行快步走的一个机会。此时不要慢悠悠地步行,而是稍催促宠物在前面跑,这样自己为了跟上宠物的脚步不得不提高步速,可达到快走的目的。

  3.逛街、郊游
  对于一见如故的人来说,交流会让人忘了劳累,何不借这个机会逛街或郊游,一边交谈一边快走,从而转移了运动的枯燥性和身体的疲劳,运动量也会有惊人的提升。

  4.外出购物
  不要贪近到附近的超市去买菜,去稍远一点的菜市场买,在省钱的同时又得到了锻炼,真可谓一箭双雕。



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