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中医体质辨识平和体质穴位保健:

选穴:足三里、气海、大椎。

定位:足三里穴位丁:外膝眼下3寸,胫骨前嵴外一横指处:气海穴位于前正中线上,脐下1.5寸:大椎穴位于后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。

操作:

点按法:用大拇指或中指按压足三里、气海穴,足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5~10分钟,每日2次,10天为1个疗程。

艾灸法:雀啄灸法。点燃艾条后对准足三里、气海、大椎穴,距离皮肤约2厘米,以皮肤感到温热舒适能耐受为度,每次10~15分钟,隔日1次,lO天为1个疗程。




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