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  中医体质辨识仪厂家认为,睡眠是起居有常的主要内容,被誉为“无须药品的养生良方”。古有诗曰:“华山处士如容见,不觅仙方觅睡方”,俗话还说:“会吃不如会睡”“吃人参不如睡五更”,皆以生动简洁的语言揭示了睡眠的意义。


  1.解除疲乏无论遥对劳力者还是劳心者,睡眠都是最好的消除身体疲乏的方法。睡眠时全身肌肉放松、心跳减缓、耗能减少、储能增加,气血处于相对平和状态,有利于体力的恢复,故古人曰:“睡能坚骨壮筋”。


  2.还精养脑中医以脑为“元神之府”,睡眠对脑的功能具有保护作用,使其免于衰竭与破坏,得到充分休息,有利于精力的恢复,故古人曰:“睡能还精,睡能养气”。


  3.扶助正气睡眠也是疾病康复的重要手段。睡眠时由于代谢降低、消耗减少,人体正气得到补充和储备,可促进损伤组织的修复,抑制疾病的痛苦。


  4.调养精神睡眠也不失为一种精神的自我调节法。睡眠时物我两忘、除烦解忧、恬淡宁静,有时还有佳梦,可于梦中求乐。


  5.促进生长对于儿童和青少年来说,睡眠状态下其生长激素可持续维持于较髙水平,促其身高增长。


  6.美容睡眠有利于皮肤健康,加快皮肤再生,保持皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润,是皮肤美容的基本保证。




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