山东普瑞森医疗设备有限公司
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  一、平和质
  相对健康
  总体特征阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛为主要特征。形体特征为体形匀称健壮。
  常见表现肤色润泽,头发稠密,目光有神,鼻色明润,嗅觉灵敏,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,肠胃俱佳,二便正常,舌色淡红,舌苔薄白,脉搏和缓。
  心理特征性格随和开朗。
  发病倾向平素患病较少。在对外界环境适应能力方面,对自然环境和社会环境适应能力较强。
  保健指南饮食有节:不要过饥过饱,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。劳逸结合:生活应有规律,不要过度劳累。不宜食后即睡。坚持锻炼:根据年龄和性别,参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。
  二、气虚质
  精神不振
  总体特征元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征为肌肉松软不实。
  常见表现语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振。容易出汗,舌色淡红,舌有齿痕,脉搏较弱。
  心理特征性格内向,不喜冒险。
  发病倾向易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。在对外界环境适应能力方面,不耐受风、寒、暑、湿邪。
  养生指南食物宜健脾:如黄豆、香菇、鸡肉、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如,空心菜、生萝卜等。起居勿过劳:午间适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。运动宜柔缓:如散步、打太极拳、做操等。不宜做出大汗的运动。
  三、阳虚质
  怕冷喜暖
  总体特征阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征为肌肉松软不实。
  常见表现平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉搏沉迟。
  心理特征性格多沉静内向。
  发病倾向易患痰多、肿胀、泄泻等病。在对外界环境适应能力方面,耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
  养生指南1、食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜等温阳之品,少食鸭梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。2、起居保暖。夏季避免长时间待在空调房里,冬季尤其要注意足下、背部、腹部的保暖。3、运动避寒。冬天应避免在大风、大雪、大寒的环境中运动,可在阳光充足的情况下进行户外锻炼。
  四、阴虚质
  性急易渴
  总体特征阴液亏少,以口燥咽干、手足发热等虚热表现为主要特征。形体特征为体形偏瘦。
  常见表现手足发热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津。
  心理特征性情急躁,外向开朗,活泼好动。
  发病倾向易患虚劳、失精、不寐等病。在对外界环境适应能力方面,耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
  养生指南1、饮食宜滋阴。多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性热燥烈之品。2、起居有规律。切忌熬夜,居住环境要安静,避免剧烈运动。3、运动量勿过。适合做有氧运动。可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量。
  五、痰湿质
  容易发胖
  总体特征痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征为,体形肥胖,腹部肥满松软。
  常见表现面部皮肤油脂较多,容易出汗,胸闷痰多,经常感到肢体沉重。
  心理特征性格温和稳重,多善于忍耐。
  发病倾向易患消渴、中风、胸痹等病。在对外界环境适应能力方面,对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
  养生指南饮食宜清淡:饮食应以清淡为主,少食肥肉及甜黏、油腻的食物。起居忌潮湿:居住环境宜干燥。衣着应透气,经常晒太阳。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动,避免受寒淋雨。运动宜渐进:应长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、游泳,以及适合自己的各种舞蹈。
  六、湿热质
  容易长痘
  总体特征以面垢油光、口苦苔黄等湿热表现为主要特征。形体特征为,形体中等或偏瘦。
  常见表现面部油光发亮,皮肤容易瘙痒,常感到嘴里有异味,大便黏滞不畅,小便短黄。男性易阴囊潮湿,女性易带下增多。
  心理特征容易心烦急躁。
  发病倾向易患疮疖、黄疸、热淋等病。在对外界环境适应能力方面,对夏末秋初湿热气候,湿重,或气温偏高环境较难适应。
  养生指南饮食应清淡:可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒甘平的食物。起居避暑湿:居住环境宜干燥通风。不要熬夜、过于劳累。保持充足而有规律的睡眠。运动强度宜大:如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
  七、血瘀质
  面色不佳
  总体特征血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征为,胖瘦均见。
  常见表现肤色晦暗,色素沉着,容易出现瘀斑。眼睛里常有红丝,刷牙时牙龈容易出血。
  心理特征易烦,健忘。
  发病倾向易患症瘕及痛证、血证等。在对外界环境适应能力方面,不耐受寒邪。
  养生指南饮食宜活血:多食山楂、醋、金橘等具有活血、行气、解郁作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。起居勿安逸:可早睡早起多锻炼,不可过于安逸。运动促血行:可进行一些有助于气血运行的运动项目,如舞蹈、步行、健身操等。如出现胸闷、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,去医院进一步检查。
  八、气郁质
  容易抑郁
  总体特征气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征为,偏瘦。
  常见表现神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白。
  心理特征性格内向不稳定,敏感多虑。
  发病倾向容易受到惊吓,常有胸闷的感觉,容易失眠,易患抑郁症。在对外界环境适应能力方面,对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
  养生指南饮食宜理气:多食黄花菜、海带、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。起居不宜静:气郁体质的人应尽量增加户外活动;居住环境应安静,保持有规律的睡眠。运动量宜大:多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社会。
  九、特禀质
  容易过敏
  总体特征先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征为,过敏体质者一般无特别之处;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
  常见表现过敏体质者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征。
  心理特征随禀质不同情况各异。
  发病倾向过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病,如血友病等。
  中医体质辨识仪厂家认为,养生指南饮食宜益气:荤素配伍合理。少食蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品,及含致敏物质的食物。居室宜通风:保持室内清洁,被褥要经常洗晒,防止过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。


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