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  (一)简单方便,易于掌握
  中医体质辨识仪厂家认为,一个方法越简单,越实用,就越能体现出它的实用价值。中医运动养生的方法很多,如静坐、吐纳、导引等,简单易学,甚至有些就是一些基本技能和H常运动形式。只要能按照要求或顺其自然、脚踏实地去做,都能很快掌握,并能收到良好的治疗效果。


  (二)经济实用,灵活多样
  运动养生的方法多种多样,可以贯穿在H常生活的方方面面,行、站、立、坐、卧均有不同的运动方法,可以灵活地掌握并运用,这是运动养生的灵活性。其灵活性是前提基础,实用性是关键。运动养生不受时间、地点限制,经济负担小,既实用乂有效。


  (三)寓练于乐,愉悦身心
  各种运动养生的方法都离不开运动的形式,在运动当中保持乐观的心态:这楚中医运动养生中重要环节,无论是娱乐还楚运动都是养生防病的必要条件,在娱乐中尽享运动带来的健康,在运动中体验愉快的人生乐趣。


  (四)防病强身,治病祛疾中医学认为“无病先防,既病防变”乃强身健体之本^中医运动养生充分体现了这一预防,平时注意锻炼身体,使人之气血充盛、经络畅通,脏腑功能增强,从而起到养生防病的作用。一旦患病以后,应以积极的态度,通过运动来调动机体的功能,防止疾病的进一步发展及转变,这便是中医运动养生观的中心内容。




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