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  中医体质辨识仪厂家认为,湿热体质者,一年四季养生都要注意避免受到湿邪、热邪的侵扰。具体怎么做呢,只要顺应四季养生的总则好好安排好自己的饮食、作息就行。但是湿热体质者要尤其注重夏季或是雨季的养生工作,避免“湿邪”的侵扰。


  湿热体质者夏季(或雨季)养生,饮食方面,可多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏米、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水。


  此外,要尽量避免外湿伤身,少在潮湿的地方作业。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。另外,注意劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼。



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