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  1.饮食清淡,忌食辛辣


  阴虚的人不宜食用辛辣的食物,比如辣椒、葱、姜、蒜等口味剌激的蔬菜以及水果。这是因为辛辣的刺激性食物容易使患者体内气血的热性增强,从而加剧阴虚的症状。


  中医体质辨识厂家认为,阴虚的人在饮食上还应当保证营养均衡,最好是保持饮食的清淡。阴虚的人适合长期食用燕麦、玉米、海带、苹果、山楂等寒性食物,这可以在一定程度上缓解人体阴虚的症状。此外,患者还可以自己做一些补阴的汤,比如鲫鱼汤、鸽子汤等,由于这些汤类的主要制作材料都有改善阴虚症状的作用,所以,用其制作而成的汤也有这样的功效。


  2.保证夜间睡眠时间


  在生活习惯上,阴虚的人不要熬夜。这是因为熬夜不但会伤阳,也会伤阴。熬夜就是把原本在白天用的气血提前在夜间消耗掉,这就会造成第二天气血的透支,出?E阴虚。所以,阴虚的人应该保证夜间睡眠,这样可以起到养阴的作用。夜间睡眠的时间也应该节制房事,以免伤阴。


  3.忌烟忌酒


  阴虚的人也应该少饮酒和抽烟。这是因为酒是烈性饮品,它同样会使人体内的气血热性增强,并且酒中的酒精也容易剌激人的神经细胞,而这也间接地导致人体的气血不畅,所以,阴虚的人应当远离酒楕。而抽烟则会使烟中的尼古丁等物质影响到人体器官的功能,容易对人体的健康造成伤害。


  4.控制情绪


  阴虚的人会因为阴虚而变得性情急躁,容易烦躁发怒。所以,阴虚的人应时常警告自己要安定,控制好自己的脾气,否则会因为情绪激动而消耗阴血,加重阴虚。




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