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  中医体质辨识仪厂家认为,对于气虚体质者来说,顺应四时的阴阳消长来保养身体是很重要的。总的来说,气虚体质者四季养生,要“顺四时而适寒暑”。重点避免虚邪贼风。另外,气虚体质者,四季养生还要注意补养元气,元气是所有气的根本,是人体生命活动的原动力。


  1.春季:保肝最重要
  春天,是阳气生发的时候,以“保肝”最重要。肝脏健旺了,肝气充足,它就不会再欺负脾;脾健壮,脾气足了,人也就不易气虚,不容易得病。所以气虚体质者春季要注意保养肝气。


  自我调养护理要做到避免过度劳累,尽量保持心情愉快乐观,戒食辛辣、油炸及酒等剌激食物,以免燥火动肝,损耗肝阴;另外,要摄取均衡的营养,并多吃些益肝的食物,如番茄、香菇、蚬、动物肝脏(猪肝、牛肝和鸡肝)、花椰菜等。做好生活方方面面的养生保健,把身体的元气在春天养好,这一年才会身体好。


  2.夏季:健脾祛湿
  夏天,是脾胃最受煎熬的时间,也是气虚体质者最难过的一个季节。因为脾胃最怕夏天暑热挟湿相欺。可是夏天高热湿润的天气几乎天天可见,所以夏天要注意吃些健脾祛湿的食物,前面介绍了很多健脾胃的食物,可以自由选择,合理进补。另外,可以多吃些祛湿的食物如冬瓜、薏仁、红豆等。


  炎热的夏季,心情难免浮躁不安,情绪波动过于剧烈而伤肝,就更容易导致脾虚、气虚。《素问·四气调神大论》中说:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄,对健康也有利。另外,人心境平静的时候,人的心率也减慢,躁热感就会减轻,因此心静自然清凉。


  另外,夏天空调所制造的凉气属于不正之气。我们说气虚者四季养生要避风邪,所以夏天过于贪凉对气虚者身体非常不利,应该少用空调。


  3.秋季:保护肺,预防感冒
  秋天,天气凉爽,气虚的人此时也有些胃口了,很多人就想着秋天可要好好补补。可是别着急,你还得先吃些清淡的东西,让脾胃好好地休息一段时间,然后,找中医师开个方子,让你大便次数稍微增多一些,把夏天积滞在腹内的东西泻出去,让睥胃轻装上阵。然后,再应季进补,比如吃点健睥胃的粥,如山药薏米粥、百合粥等,补脾、补气是很重要的。


  同时应该注意保暖。到了秋天,虽然白天的温度不低,有时还很炎热,但是一入秋,昼夜温差就大了。一早一晚出门,人总是感觉凉飕飕的。这时候,气虚体质的人早晚一定要多穿点衣服,以免感受风邪。


  4.冬季:藏精补元气
  冬天,是藏精的时候,也是增补元气的大好时机。这时要注意避免恣情纵欲,否则易导致体内的精气过多地外泄,使肾气虚,更容易造成体质的偏颇。另外,还会导致身体抗病能力低下,容易引发各种疾病,所以冬季气虚体质者性生活的调节很重要。


  另外,气虚体质的人对温度非常敏感,遇冷身上会起风团,暖和时,风团就消下去了,所以要注意保暖。冬天选用人参粥、人参猪肚、黄芪蒸鸡、山药羊肉汤等,都是不错的补肾气、补脾气的好食谱。


  气虚体质者还要避免冬季暖气带来的热邪,保持适当的居室温度,避免热邪侵袭人体,导致冬季阳气“藏”不好,加重气虚体质。




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