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  1.中医体质辨识仪厂家认为,擦浦泉先将两手互相搓热,再用左手手掌擦右足涌泉穴,右手手掌擦左足涌泉穴, 可反复擦搓30 ~50次,以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。能在操作前 以温水泡脚30分钟,两足擦干后再实施,效果更佳。具有温肾补肾健脑、调肝健脾安眠、 改善血液循环、健步的功效,可强身健体,也可防治失眠心悸、头晕耳鸣等症。

  2.揉丹田将双手搓热后,用右手中间三指在脐下3寸处旋转按摩50 ~60次。丹田, 道家认为是男子精室,女子胞宫所在处。“养丹田,助两肾,填精补髄,返老还童,祛病延 寿”。常习此法異有健肾固精,改善胃肠功能的作用。

  3.按肾俞先将双手搓热,再以手掌上下来回按摩肾俞穴50-60次,两侧同时或交替进行。此法可于睡前或醒后进行,也可日常休息时操作。肾俞位于腰部,中医认为,“腰者 肾之府”,肾为先天之本,肾主骨藏精。每日用双手摩腰部,使腰部发热,具有强肾壮腰, 防治肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患的作用。



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