足三里穴，足阳明胃经之穴。在外膝眼下3寸，距肢骨前嵴外一横指处。具有补益 脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。这是成年人的保健 名穴，一般认为青少年不宜灸，须年过三十方可选用。灸足三里能预防疾病，强筋壮骨。民 间有“无病长寿法，每月必有十日灸足三里”之说。现代研究证明，针刺本穴能调整胃电 波及胃酸度，产生镇痛作用，促进免疫功能，调整血细胞，降低糖尿病者的血糖，提高组织 SOD活性，促进白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力。艾灸足三里穴可直接改善人体 的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有一定的影响，是养生保健的常用穴位，故有“若 要安，三里常不于”之说。
中医体质辨识仪厂家认为，中脘穴又名太仓，任脉之穴。在脐中直上4寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾 化湿之功效。《针灸聚英》记载：“胃虚而致太阴无所禀者，于足阳明募穴（中脘）中导引 之。”可见该穴能较好的调整脾胃功能。常与足三里穴配合施针或艾灸，达到促进消化吸 收，增强体质的作用。
