意、息、形的协调统一
中医体质辨识仪厂家认为，意、息、形的协调统一强调意念，呼吸和形体的配合，即所谓意守、调息、调身的统一。意守指意念专一；调息指呼吸节律的调节；调身指形保运动形式；统一是指二者之间的协调配合，要达到形、神一致，意气相随，形气相依，使形体内外和谐，动静相宜，方能起到养生、健身的作用。动与静的结合，形与神的兼养体现了中医运动养生的系统性和完整性，动以养形，静以养神，动则强壮，静则长寿，只有形神俱旺，才得以强壮长寿。
集导引、气功、武术、医理为一体
源于导引气功的功法如五禽戏、八段锦等；源于武术的功法如太极拳、太极剑等。然而，无论哪种功法，运用到养生方面，则都讲求调息、意守、动作形态，都是以调畅经络气血、活动关节筋骨、和调脏腑机能为目的。融诸家之长为一体，则是运动养生的一大特点。
