运动养生延中医养生学中的重要组成部分，是人类养生实践中的主要内容之一。
中医体质辨识仪厂家认为，运动可以使经络气血畅通，脏腑机能增强，从而使人体骨骼强劲有力，肌肉丰满勻称，筋脉柔润有度，关节活动灵活，充分显示出强壮的体态与健壮的体魄。中医的传统运动被生理学亦证实：运动可有敕地改善肌肉的弹性和舒缩功能，使肌纤维增粗，肌力增强；运动可改善全身的血液循环，使肌肉和骨骼得到充足的养分；运动还可增强人体整体的代谢水平，使脂肪组织分解，并在体内合理分布；运动对人体各组织系统的良性调节作用，从而达到即可壮体又可强身的目的。
