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  中医体质辨识仪厂家认为,睡眠的卧具床铺、枕头、被褥直接伴随人生1/3时间,其重要性可想而知了。

  (1)床铺:中国人惯用的硬板床相比现代的席梦思而言,对人体健康有很多的优点。尤其是老年人或腰椎间盘突出、增生性脊柱炎、骨质疏松等骨关节病患者,更不宜睡席梦思。在木板床或炕上铺厚软的,具有保暖、吸湿、有弹性的褥子,如棉花、乳胶海绵等是最理想的床,其他如竹榻、藤床也是好的选择。床的髙度以略高于膝盖为宜,方便活动与上下。

  (2)枕头:枕头的选择在于高度与枕芯。颈部是人体最为柔弱的部位之一,枕头要高度适宜,太髙或太低都会影响颈部肌肉的自然放松,久之还会使肌肉韧带软组织失去张力和弹性,导致脖子发僵或患颈椎病。故枕头只需头部比身体稍髙一点即可,一般以枕高一拳至一拳半为好。枕芯应具有一定的通风性,有利于散热、排汗,当保持干松。枕芯的填充物多以蒲绒、木棉、泡沫塑料等材料。中国古代曾流行石枕与药枕,如高濂《起居安乐笺》中,就有磁石作枕、菊花作枕的记载,具有促眠与疗病的双重作用。

  (3)被褥:被以轻柔、保暖、宽大为宜。过重或过厚使人睡眠中气血不畅、呼吸不利,过轻过薄又达不到保暖效果。被里以棉布、细麻布为宜,《老老恒言》“毋用锦与缎,以其柔软不及也”,棉被以棉花、丝棉、羽绒为佳。古人对棉被选材也有讲究,《起居安乐笺》中就有蒲花褥、芦花被的记载。



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