体质类型

形体特征

常  见  表  现

心理特征

易患疾病

适应能力

居 家 饮 食 及 运 动 建 议

体 质 食 养 产 品 组 合

平和质

（观世音）

体型均称

面色红润

肤色润泽，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常

性格随和

开朗

较少患病

适应能力较强

饮食有节：勿饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。劳逸结合：生活有规律，勿过度劳累。坚持锻炼：适度运动。

松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等

气虚质

（猪八戒）

肌肉松软

胖瘦均有

面色苍白

气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多

性格内向

情结不稳

胆小怕事

感冒、鼻炎

疲劳、不孕

内脏下垂

不耐受寒邪、风邪、暑邪

食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。推荐药膳：黄芪单子鸡、山药粥。注意保暖，不可劳汗当风，低强度多次数运动养生。

松花粉：健脾益气

松花果蔬粉：健脾早餐

松花参宝：从根本补充人体正气，补元气、健肺气、健脾气

阳虚质

（唐僧）

形体白胖

肌肉松软

面浮冷白

平素畏冷喜热，手足冰冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长

内向沉静

风寒、鼻炎

痛经、阳痿

风湿关节炎

宫寒不孕

耐夏不耐冬，易感湿邪

食宜温阳，多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。推荐药膳：当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。注意保暖，尤其腰部以下。避开阴冷潮湿环境，不宜游泳，宜上午、春夏运动。避免在极端天气下运动。

松花粉：温阳散寒

松花芪蓉酒：温阳固元

松花果蔬粉：温阳散寒

阴虚质

（孙悟空）

体形瘦长

急躁干燥

手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，喜冷饮

性格急躁

外向好动

复发性口疮

失眠、便秘

阴虚咳嗽

耐冬不耐夏，易受燥邪

食宜滋阴，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。宜居安静环境，忌熬夜。不宜剧烈运动，适合有氧运动，及时补充水分，不宜桑拿。

松花杞黄酒：滋阴益气

竹菊百合粉：滋肺阴润肺燥

天赐余甘片：生津润喉

冷榨亚麻籽油：润肠通便

竹叶清茶：滋阴清热

痰湿质

（沙僧）

体型肥胖腹部肥满松软

面部油多，多汗且黏，面黄胖晴，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微湿

性格温和

多善忍耐

糖尿、冠心

阳痿、中风

前列腺炎

脂肪肝

血管性痴呆

不适应潮湿环境

饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、等。推荐药膳：山药冬瓜汤、赤豆鲤鱼汤。居住环境宜干燥而不宜潮湿，宜多户外活动，宜中小强度较长时间的运动，如散步、慢跑、乒乓球、游泳等。

松花粉、竹康宁、竹叶清茶、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、亚麻籽油（虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅，实胖者以竹康宁为主松花粉为辅）

湿热质

（牛魔王）

体壮急燥

易长痘痘

面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干，身重困倦，大便燥结，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多

急躁易怒

痤疮、疮疔

脂溢性脱发

带下过多

对湿热交蒸气候难适应

食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。推荐药膳：泥鳅炖豆腐、绿豆莲藕。居家宜干燥，不熬夜，多喝水，戒烟限酒，宜大强度、大运动量的运动项目。

竹康宁、竹叶清茶、青梅

血瘀质

（老妇人）

瘦人居多

面暗多斑

面色晦暗，易有瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，易发脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经

性情急躁

心情易烦

心脑血管病

肿瘤、中风

失眠、不育

脂肪肝

不耐受风邪，寒邪

食宜行气活血，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。推荐药膳：山楂红糖汤、黑豆川芎粳米粥。起居勿安逸，可早睡早起多锻炼。宜有助于气血运行的运动，如舞蹈、步行、徒手操。

清源纳豆、竹康宁、亚麻籽油、微藻亚麻籽油胶囊

气郁质

（林黛玉）

形体偏瘦

抑郁寡欢

忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干

忧郁脆弱

敏感多疑

抑郁、失眠

前列腺炎

银屑病

不喜阴雨天，不耐精神刺激

食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。推荐药膳：橘皮粥、菊花鸡肝粥，起居宜动不宜静，可大量运动，多社会活动、人际交往，放松身心，学会幽默。

松花伴侣、竹叶清茶、微藻亚麻籽油胶囊

特禀质

（红孩儿）

易过敏或有遗传、先天生理缺陷

特殊人群，或有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征。或过敏体质，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏

情况多有不同

过敏性鼻炎

血友病

胎寒、胎热

胎惊

银屑病

适应能力差

食宜益气固表，宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。推荐药膳：葱白红枣鸡肉粥。起居应通风良好、避免过敏原，加强锻炼，防寒保暖。

葡萄籽、松花粉、微藻亚麻籽油胶囊，其他产品按具体情况搭配