本系统根据某权威科研组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%
1、判定方法
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分会相加。
转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×100
（注：标有*的条目需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。
2、判定标准
平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表
体质类型 条件 判定结果
平和质 平和体质转化分≧60分 是
其他8种体质转化分均﹤30分
平和体质转化分≧60分 基本是
其他8种体质转化分均﹤30分
不满足上述条件者 否
偏颇体质 转化分≧40分 是
转化分30~39分 倾向是
转化分﹤30分 否
3.示例
示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部<40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。
示例2：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他8种体质转化分均<40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分在30~39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。
判定方法
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目分值相加。
转化分数=〔(原始分-条目数) /(条目数× 4 )〕×100
体质判定题
体质类别1 阳虚质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有（根本不） 很少（有一点） 有时（有些） 经常（相当） 总是（非常）
（1）您手脚发凉吗？ 1 2 3 4 5
（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ 1 2 3 4 5
（3）您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ 1 2 3 4 5
（4）您比一般人不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等。 1 2 3 4 5
（5）您比别人容易患感冒吗？ 1 2 3 4 5
（6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ 1 2 3 4 5
（7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻（拉肚子）吗？ 1 2 3 4 5
判断结果：□是 □倾向是 □否
●阳虚质（C型）
总体特征：
1、阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温、精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟等虚寒为主要特征；具体表现在；肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静；
2、性格多沉静、内向。
3、对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
1.饮食生活起居:平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、蒜、芥末、葱、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
2.:居住环境应空气流通,秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房中,可在自然环境下纳凉,但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。保持足够的睡眠。
3.体育锻炼:可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。
4.情志调摄:多与别人交谈沟通。对待生活中不顺心的事情,要从正反两面分析,及时消除情绪中消极因素。平时可听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪,防止悲忧和惊恐。
5.药物调理:可酌情服用金匮肾气丸、可食当归生姜羊肉汤等。平时可多食温阳的牛羊、蚕蛹性味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积之功，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶
体质类别2 阴虚质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有
（根本不） 很少
（有一点） 有时
（有些） 经常
（相当） 总是
（非常）
（1）您感到手脚心发热吗？ 1 2 3 4 5
（2）您感觉身体、脸上发热吗？ 1 2 3 4 5
（3）您皮肤或口唇干吗？ 1 2 3 4 5
（4）您口唇的颜色比一般人红吗？ 1 2 3 4 5
（5）您容易便秘或大便干燥吗？ 1 2 3 4 5
（6）您面部两潮红或偏红吗？ 1 2 3 4 5
（7）您感到眼睛干涩吗？ 1 2 3 4 5
（8）您活动量稍大就容易出虚汗吗？ 1 2 3 4 5
判断结果：□是 □倾向是 □否
●阴虚质 (D型)
总体特征：
阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。主要表现：不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
1.饮食调养生活起居:可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆小豆、海蜇、芝麻、荸荠、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。:起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。应早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。
3.体育锻炼:只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳,不宜洗桑拿。
4.情志调摄:平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
5.药物调理:可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
体质类别3 气虚质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有
（根本不） 很少
（有一点） 有时
（有些） 经常
（相当） 总是
（非常）
（1）你容易疲乏吗？ 1 2 3 4 5
（2）您容易气短（呼吸短促，接不上气吗？ 1 2 3 4 5
（3）您容易心慌吗？ 1 2 3 4 5
（4）您容易头晕或站起时晕眩吗？ 1 2 3 4 5
（5）您比别人容易患感冒吗？ 1 2 3 4 5
（6）您喜欢安静、懒得说话吗？ 1 2 3 4 5
（7）您说话声音无力吗？ 1 2 3 4 5
（8）您活动量就容易出虚汗吗？
判断结果：□是 □倾向是 □否
气虚质 (B型)
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
形体特征：肌肉松软不实。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。养生要点：益气健脾注意胃下垂疾病
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。
1.饮食调养生活起居::可多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。
2.起居宜有规律,夏季应适当午睡,保持充足的睡眠。平时要注意保暖,避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免伤正气。
3.体育锻炼:可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动和出汗运动,忌用猛力和做长久憋气的动作。
4.情志调摄:多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度面对生活。
5.药物调理:常自汗、感冒,可服玉屏风散预防。
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
体质类别4 痰湿质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有
（根本不） 很少
（有一点） 有时
（有些） 经常
（相当） 总是
（非常）
（1）您感到胸闷或腹部胀满吗？ 1 2 3 4 5
（2）您感到身体学生不轻松或不爽快吗？ 1 2 3 4 5
（3）您腹部肥满松软吗？ 1 2 3 4 5
（4）您有额部油脂分泌多的现象吗？ 1 2 3 4 5
（5）您上眼睑比别人肿（仍轻微隆起的现象）吗？ 1 2 3 4 5
（6）您嘴里有黏黏的感觉吗？ 1 2 3 4 5
（7）您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？ 1 2 3 4 5
（8）您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ 1 2 3 4 5
判断结果：□是 □倾向是 □否
●痰湿者
特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。
调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
1.饮食调养:饮食应以清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
2.生活起居:居住环境宜干燥而不宜潮湿,平时多进行户外活动。衣着应透气,经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动,避免受寒淋雨。不要过于安逸,贪恋床榻。
3.体育锻炼:因形体肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术,以及适合自己的各种舞蹈。
4.情志调摄:保持心境平和,及时消除不良情绪,节制大喜大悲。培养业余爱好,转移注意力。
5.药物调理:可酌情服用化痰祛湿方,常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、鸡内金。
易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，锻炼应循序渐进，长期坚持。
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。
养生要点：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病
对策：食宜清淡。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。
起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
痰湿质 (E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
体质类别5 湿热质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有
（根本不） 很少
（有一点） 有时
（有些） 经常
（相当） 总是
（非常）
（1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ 1 2 3 4 5
（2）你容易生痤疮或疮疖吗？ 1 2 3 4 5
（3）您感到口苦或嘴里有异味吗？ 1 2 3 4 5
（4）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ 1 2 3 4 5
（5）您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ 1 2 3 4 5
（6）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） 1 2 3 4 5
（7）您的阴囊部位潮湿吗？ 1 2 3 4 5
判断结果：□是 □倾向是 □否
● 。湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。 调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
1.饮食调养:饮食以清淡为原则,可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。应戒除烟酒。
2.生活起居:避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。
3.体育锻炼:适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
4.情志调摄:克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。
5.药物调理:酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。
湿热质 (F型)
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
体质类别6 血瘀质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有
（根本不） 很少
（有一点） 有时
（有些） 经常
（相当） 总是
（非常）
（1）您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ 1 2 3 4 5
（2）您两颧部有细微红丝吗？ 1 2 3 4 5
（3）您身体上有哪里疼痛吗？ 1 2 3 4 5
（4）您面色晦黯或容易出现褐斑吗？ 1 2 3 4 5
（5）您容易有黑眼圈吗？ 1 2 3 4 5
（6）您容易忘事（健忘）吗 1 2 3 4 5
（7）您口唇颜色偏黯吗？ 1 2 3 4 5
判断结果：□是 □倾向是 □否
● 血yu
特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等
1.饮食调养:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等滋腻之品。
2.生活起居:作息时间宜有规律,保持足够睡眠;但不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。
3.体育锻炼:可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。保健按摩可使经络畅通。血瘀质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,去医院进一步捡查。
4.情志调摄:及时消除不良情绪,保持心情愉快,防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。
5.药物调理:可酌情服用桂枝茯苓丸等
皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。
血瘀质 (G型)
总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
养生要点：行气活血防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
体质类别7 特禀质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有
（根本不） 很少
（有一点） 有时
（有些） 经常
（相当） 总是
（非常）
（1）您没有感冒时也会打喷嚏吗？ 1 2 3 4 5
（2）您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？ 1 2 3 4 5
（3）您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？ 1 2 3 4 5
（4）您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？ 1 2 3 4 5
（5）您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？ 1 2 3 4 5
（6）您的因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？ 1 2 3 4 5
（7）您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ 1 2 3 4 5
判断结果：□是 □倾向是 □否
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。
调节：多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
1.饮食调养:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、蟹、鲤鱼、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
2.生活起居:居室应通风良好。保持室内清洁,被褥、床单经常洗晒,以防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再进新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,以防止花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。起居应有规律,保持充足的睡眠时间。
3.体育锻炼:积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。
4.情志调摄:合理安排作息时间,正确处理工作、生活和学习的关系,避免情绪紧张。
5.药物调理:可酌情服用玉屏风散、消风散、过敏煎等。
特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。调节：少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
特禀质 (I型)
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
养生要点：防哮喘、皮肤疾病
对策：食宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
体质类别8 气郁质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有
（根本不） 很少
（有一点） 有时
（有些） 经常
（相当） 总是
（非常）
（1）您感到闷闷不乐吗？ 1 2 3 4 5
（2）您容易精神紧张、焦虑不安吗？ 1 2 3 4 5
（3）您多愁善感、感情脆弱吗？ 1 2 3 4 5
（4）您容易感到害怕或受到惊吓吗？ 1 2 3 4 5
（5）您胁肋部或乳房腹痛吗？ 1 2 3 4 5
（6）您无缘无故叹气吗？ 1 2 3 4 5
（7）您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？ 1 2 3 4 5
判断结果：□是 □倾向是 □否
气郁质
特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。
调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目。
1.饮食调养:多食小麦、芫荽、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用饮料。
2.生活起居:居住环境应安静,保持有规律的睡眠,睡前避免炊茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
3.体育锻炼:应尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。多参加群众的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社会,解除自我封闭状态。
4.情志调摄:培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友,及时向朋友倾诉不良情绪,寻求朋友的帮助。
5.药物调理:可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，多参加群众性运动项目。
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀 痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
对策：食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社会。
气郁质 (H型)
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
体质类别9 平和质
试题如下：
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有
（根本不） 很少
（有一点） 有时
（有些） 经常
（相当） 总是
（非常）
（1）您精力充沛吗？ 1 2 3 4 5
（2）您容易疲乏吗？* 1 2 3 4 5
（3）您说话声音无力吗？* 1 2 3 4 5
（4）您感到闷闷不乐吗？* 1 2 3 4 5
（5）您比一般 人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？* 1 2 3 4 5
（6）您能适应外界自然和社会环境的变化吗？ 1 2 3 4 5
（7）您容易失眠吗？* 1 2 3 4 5
（8）您容易忘事（健忘）吗？*
判断结果：□是 □倾向是 □否
● 平和型体质
特征：正常的体质。
调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
平和质 (A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
