《黄帝内经》对体质进行了较为全面、系统的阐述,初步形成了中医体质分类的理论框架。后世关于体质分类的论述散见于不同时期、不同医家的著作之中,近年来王琦教授的“体质九分法”及其《中医体质分类判定标准》被广泛应用于健康评估、养生保健、医疗干预。研究指出体质分为9种,其中平和体质者饮食好、睡眠好、性格开朗、社会和自然适应能力强,此体质的人身体健康,不易患病,为体质养生的目标。
平和体质生物养生法
1.体质特点
(1)形体特征:体形匀称健壮
(2)
中医体质辨识仪常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常(3)心理特征:性格随和开朗。
(4)发病倾向:平时患病较少。
(5)
中医体质辨识仪对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
2.重点人群
男性多于女性。年龄越大,平和体质的人越少。
3.患病倾向
不常患病。
4.养生方法
中医体质辨识仪平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃过冷的或过热的食物。适当吃一些五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适合散步、打太极拳。
