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  中医体质辨识仪指出阳气不足者以安静、沉静、内敛较为常见,常表现出情绪不佳,在遇到情感困扰、环境变化、久坐不动、阴霾天气、秋冬寒冷时很容易抑郁、忧愁、悲伤,严重影响生命感受、生存质量。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
中医体质辨识仪介绍阳虚体质精神调养
  俗话说“药补不如食补,食补不如神补”。虽然听起来有点玄虚,但是从“形神相应”的基础而言并不难理解,“精神之于形骸,犹国之有君也”,说的就是精神能统领身体。在萧瑟的秋末冬初,本来就阳气不足的怕冷体质更容易感深秋重阴之气而悲沉。阳虚体质者应如何避免呢?

  ①多见阳光,适当增加室内的光照,让周围环境明亮起来;

  ②增加户外运动,当心神遇到困扰时,宜用形体的活动缓解,运动能令人单纯、向上而忘掉一切不快;
中医体质辨识仪介绍阳虚体质精神调养
  ③听轻快、活泼、兴奋的音乐。阳虚体质者容易受惊吓,睡眠轻,敏感,容易兴奋但会很快消沉,心神不稳定等。这是因为元阳不固,虚阳上扰,致使心神根基不牢。应对措施如下:

  1)宜锻炼腹式呼吸,使气沉丹田,令阳气下潜,气息深沉缓慢很利于稳定心神;

  2)宜学些修身养性的传统文化,去除不必要的情绪敏感波动,增加保护心灵的钝感;

  3)宜多做一些静神而动形的太极拳、五禽戏、气功等。



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